材料（1人前）
- グリーンシードレスグレープ
- 7個
- レッドシードレスグレープ
- 3個
- ミニトマト（黄色）
- 2個
- いちじく
- 1/2個
- 食パン（好みの厚さで）
- 1枚
- クリームチーズ
- 10～15g
- ミックスナッツ
- 3～4粒
- はちみつ（かける用）
- お好みで
- 絹ごし豆腐
- 約30g
- はちみつ
- 大さじ1
爽やかで甘い朝ごパン。カロリーが気になるなら、クリームチーズの代わりに豆腐&はちみつのクリームにするとヘルシーに♪
ぶどうとミニトマトのオープンサンド
15分以下
ごはん物
467 kcal
作り方
1
爽やかな色みにしたいなら、グリーングレープを多くするとキレイに見えます。
クリームチーズを使う場合は、常温にして柔らかくしてから塗る。
栄養情報（1人分）
- カロリー
- 467kcal
- たんぱく質
- 10.8g
- 脂質
- 11.5g
- 炭水化物
- 86.1g
- 塩分
- 0.8g
※栄養情報は目安になります
