材料(2人前)
- 卵
- 1個
- おからパウダー
- 25g
- サイリウム
- 6g
- アーモンドプードル
- 5g
- ベーキングパウダー
- 5g
- 甘味料
- 15g
- マヨネーズ
- 10g
- 無塩ヨーグルト
- 120g
- 無調整豆乳
- 60g
- 塩
- 0.5g
- 蜂蜜
- 適量
- レモン
- 適量
30分以下
材料を混ぜて15分放置して(これが重要)、もう1回混ぜて、クッキングシート敷いたフライパンで焼くだけ。
生地は広げないで、できる限り高く積み上げる感覚でスプーンで乗せていくのがコツだよ。
極弱火でじっくり焼いてね。
焼き上がりとっても柔らかいから、フライパンをお皿の上まで持っていって、そっとお皿に移してね。
クッキングシートは使いまわし厳禁。1個ずつ新しくしないとくっついちゃう。
シロップはハチミツとレモン半々位を混ぜて、もし固くて混ざりにくかったら10秒弱レンチンすると美味しいシロップが出来る。生クリームも合う。
※栄養情報は目安になります