材料（2人前）
- ささみ
- 200g
- 塩胡椒
- 少々
- ★レモン果汁
- 大さじ1杯
- ★おろしニンニク
- 小さじ1/2杯
- ★バター
- 10g
- 乾燥バジル
- 小さじ1/3杯
濃厚なタレで淡泊なササミを大変身！満足度高めな1品。
ササミのレモンバジルソテー
15分以下
主菜
156 kcal
作り方
1
ササミは筋取りをし、斜めに削ぎ切りし、塩胡椒で下味をする。
2
フライパンに油を入れ、ササミを焼き色が付くまで焼く。
3
ササミをひっくり返し、蓋をして蒸し焼きにする。
4
ササミに火が通ったら★を入れ、よく絡める。
5
器に盛り付け乾燥バジルを振る。
栄養情報（1人分）
- カロリー
- 156kcal
- たんぱく質
- 24.8g
- 脂質
- 5.2g
- 炭水化物
- 1.3g
- 塩分
- 0.5g
※栄養情報は目安になります
