材料（2人前）
- 豚バラ肉
- 200g
- 蓮根
- 100g
- 酒
- 大さじ1
- ★ポン酢
- 大さじ2
- ★煎りごま
- 大さじ1
- ★ごま油
- 大さじ1
電子レンジで簡単に作れる1品。ポン酢の酸味と蓮根の歯ごたえがグットです。
豚バラと蓮根のレンジ蒸し
15分以下
主菜
524 kcal
作り方
1
蓮根は皮を剥き薄切りにする。
2
耐熱容器に蓮根を入れ、豚肉が重ならないように入れ酒をかけラップをかける。
3
電子レンジで600Wで4分加熱し、★をかける。
電子レンジが500Wの場合は、4分半加熱してください。
栄養情報（1人分）
- カロリー
- 524kcal
- たんぱく質
- 16.8g
- 脂質
- 43.5g
- 炭水化物
- 10.9g
- 塩分
- 1.7g
※栄養情報は目安になります
