材料（4人前）
- 小松菜
- 1束
- ツナ缶(オイル漬け)
- 1缶
- にんにく
- 2欠
- サラダ油
- 小さじ1
- 塩胡椒
- 少々
さっと作れる炒め物。作り置きやお弁当にぴったり！
ツナと小松菜の炒め物
15分以下
副菜
77 kcal
さっと作れる炒め物。作り置きやお弁当にぴったり！
作り方
1
小松菜は4cm幅に切り、ニンニクは縦半分に切る。
2
フライパンに油を入れ、ニンニクがこんがりと色が付くまで炒める。
3
小松菜を入れ、しなっとするまで炒める。
4
ツナ缶の缶汁ごと入れ、塩胡椒を振って、炒め合わせる。
ツナ缶はオイル缶を使ってください。
栄養情報（1人分）
- カロリー
- 77kcal
- たんぱく質
- 4.6g
- 脂質
- 5.5g
- 炭水化物
- 2.7g
- 塩分
- 0.2g
※栄養情報は目安になります
