梅しそ塩つくね

15分以下

主菜 124 kcal

冷めても美味しいので、お弁当にもぴったりです!お酒のおつまみにも!

材料(4人前)

鶏むね挽肉
300g
大葉
5枚
梅肉
小さじ1
★塩
小さじ1
★酒
小さじ1
★みりん
小さじ1
片栗粉
大さじ1

作り方

1

大葉を千切りにし、全ての材料をボールに入れ、粘りが出るまでよくこねる。

2

好きな形に整形する。

3

フライパンに多めの油を熱し、中火で揚げ焼きにする。

冷蔵保存も5日程度可能。

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栄養情報(1人分)

カロリー
124kcal
たんぱく質
16.0g
脂質
4.4g
炭水化物
3.5g
塩分
1.7g

※栄養情報は目安になります

pecco
pecco

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