材料（4人前）
- 豆腐
- 1丁
- アボカド
- 1個
- ★塩昆布
- ひとつかみ
- ★ごま油
- 大さじ1
- ★醤油
- 小さじ1
- ★煎りゴマ
- 小さじ1
- ★塩胡椒
- 少々
豆腐とアボカドの塩昆布和え
15分以下
副菜
167 kcal
低カロリー低糖質でとっても美味しい1品。
作り方
1
豆腐を1cm角に切り、水気をきる。
2
アボカドは種を取り除き1cm角に切る。
3
豆腐とアボカドをボールにいれ、★の材料を入れ、軽く混ぜ合わせる。
豆腐はペーパータオル等にのせて、しっかりと水気をきってください。
栄養情報（1人分）
- カロリー
- 167kcal
- タンパク質
- 5.8g
- 脂質
- 14.5g
- 炭水化物
- 5.6g
- 塩分
- 0.8g
※栄養情報は目安になります
