材料（2人前）
- アスパラ
- 4本
- アボカド
- 1個
- ごま油
- 小さじ1
- 豆板醬
- 小さじ1
- 炒りゴマ
- 小さじ1
- 塩
- 少々
アスパラとアボカドのナムル
15分以下
副菜
207 kcal
春の食材を使ったナムル。抗酸化ビタミンでアンチエイジング！
作り方
1
アスパラの根本を切り落とし、ピーラーで皮をむき、1.5cmの長さに切る。
2
アスパラを1分~2分茹で、ザルにあげて水気を切る。
3
アボカドを1.5cm角に切り、全ての材料と混ぜ合わせる。
アボカドは好みの固さのを選んでください。
関連カテゴリ
栄養情報（1人分）
- カロリー
- 207kcal
- タンパク質
- 3.7g
- 脂質
- 19.8g
- 炭水化物
- 7.7g
- 塩分
- 0.8g
※栄養情報は目安になります
