材料（2人前）
- ピーマン
- 3つ
- ちりめんじゃこ
- 30g
- ごま油
- 大さじ1
- ★醤油
- 小さじ1
- ★砂糖
- 小さじ1
ピーマンとじゃこの炒め煮
15分以下
副菜
88 kcal
ピーマンが苦手な子供でも食べられる甘さを感じる1品。大人も子供も美味しくいただけます。
作り方
1
ピーマンは縦半分に切り、ヘタとタネを取り除き、横5mm幅に切る。
2
フライパンにごま油を入れ、ちりめんじゃこがカリっとするまで炒める。
3
ピーマンと★を入れ汁気が無くなるまで炒める。
ちりめんじゃこがカリっとしなくてよい方は、全部をレンジに入れて3分加熱でも完成します。
栄養情報（1人分）
- カロリー
- 94Kcal
- タンパク質
- 4.3g
- 脂質
- 6.4g
- 炭水化物
- 4.8g
- 塩分
- 1.1g
※栄養情報は目安になります
