材料（4人前）
- 豚こま切れ肉
- 300g
- ピーマン
- 4個
- 赤パプリカ
- 1個
- たけのこ水煮
- 1パック
- 【下味】醤油
- 大さじ1
- 【下味】酒
- 大さじ1
- 【下味】塩胡椒
- 少々
- 【調味料】醤油
- 大さじ2
- 【調味料】酒
- 大さじ2
- 【調味料】みりん
- 大さじ1
- 【調味料】砂糖
- 小さじ2
- 【調味料】オイスターソース
- 大さじ1
- 【調味料】おろし生姜
- 小さじ1
レンジでチンジャオロース
15分以下
主菜
280 kcal
電子レンジで簡単にチンジャオロースが作れちゃいます。時短で美味しく作れます。
作り方
1
豚肉を1口大に切り、下味をよく揉み込み10分おく。
2
ピーマン、パプリカを細切りにする。
3
全ての材料と調味料を耐熱容器に入れ、混ぜ合わせ600Wで3分電子レンジで加熱。
4
具材をよくかき混ぜて600Wで2分加熱。
ふわっとラップをするのがおすすめです。
栄養情報（1人分）
- カロリー
- 280Kcal
- タンパク質
- 16.4g
- 脂質
- 16.5g
- 炭水化物
- 12.9g
- 塩分
- 3.0g
※栄養情報は目安になります
