ピーマンのおかか煮

15分以下

副菜 17 kcal

苦みが少なくなり、ピーマン嫌いの子供も食べたくなる味です。

材料（4人前）

ピーマン
4個
★めんつゆ(3倍濃縮)
大さじ1
★砂糖
小さじ1
★水
大さじ3
かつお節
10g

作り方

1

ピーマンのヘタと種をとり、細切りにする。

2

ピーマンと★を鍋に入れ煮詰めていく。

3

煮汁が無くなったら、かつお節を入れ和える。

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和食

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栄養情報（1人分）

カロリー
17Kcal
タンパク質
2.2g
脂質
0.1g
炭水化物
2.0g
塩分
0.4g

※栄養情報は目安になります

pecco
pecco

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