材料（4人前）
- ほうれん草
- 1束
- ごま油
- 大さじ1
- 醤油
- 小さじ1
- 鶏がらスープの素
- 少々
- 一味唐辛子
- 少々
- 炒りごま
- 少々
ほうれん草のナムル
15分以下
副菜
41 kcal
覚えておきたいほうれん草のナムルの作り方！常備菜になりますので、お弁当にも重宝します。
作り方
1
ほうれん草を根本から湯に入れ、1分半茹でる。
2
冷水に入れ、水気をしっかりと取る。
3
2cm幅に切り、調味料全てを入れ、よく混ぜる。
水気はキッチンペーパー等でしっかりと取ってください。
栄養情報（1人分）
- カロリー
- 41kcal
- タンパク質
- 1.3g
- 脂質
- 3.4g
- 炭水化物
- 1.9g
- 塩分
- 0.2g
※栄養情報は目安になります
