トマトとエノキのソテー

15分以下

副菜 92 kcal

トマトとエノキを炒めるだけでの簡単な1品。旨味の相乗効果で美味しくいただける常備菜。

材料(2人前)

えのき
1パック
トマト
1個
オリーブオイル
大さじ1杯
小さじ1/3杯
黒胡椒
適量

作り方

1

エノキの石づきを切り落とし、手でほぐす。トマトはザク切りに。

2

フライパンにオリーブオイルを熱し、エノキとトマトを炒める。

3

塩と胡椒で味を調える。

冷蔵庫で3日目安日持ち。

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栄養情報(1人分)

カロリー
92kcal
タンパク質
2.8g
脂質
6.3g
炭水化物
10.6g
塩分
1.0g

※栄養情報は目安になります

pecco
pecco

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