【レシピ】きゅうりとツナ塩昆布

15分以下

副菜 185 kcal

無限レシピ!火を使わずささっと作れる副菜。もう1品欲しい時に。

材料(2人前)

きゅうり
2本
ツナ缶
1缶
塩昆布
15g
ごま油
大さじ1杯

作り方

1

きゅうりを縦半分に切り、スプーンで種を取り除く。

2

適当な大きさに切ったきゅうりとオイルを切ったツナと塩昆布を和える。

3

器に盛り付け、ごま油をかける。

きゅうりの種を取り除く事で、水っぽさが減ります。

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栄養情報(1人分)

カロリー
185kcal
タンパク質
9.4g
脂質
14.8g
炭水化物
5.8g
塩分
1.7g

※栄養情報は目安になります

pecco
pecco

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